20. Sny: O snach słów kilka cz.1

Hej, hej, hej!
Co Wam się dzisiaj śniło?:)
Mi śniła się jakaś impreza rodzinna... Haha:)

Chciałyśmy Wam dziś opowiedzieć troszeczkę o snach. Co to tak naprawdę są sny? Dlaczego nie każdy je pamięta? Czy warto je pamiętać?

1. Co to są sny?
Zacznijmy od tego, że sny, o których mówimy to tak naprawdę marzenia senne. My jednak będziemy posługiwać się pojęciem "sen".
Sen sam w sobie to stan, w którym następuje bezruch i tracimy świadomość (najczęściej w nocy w piżamie i pod kołderką ;) ).

• Nasza definicja snu:
  
  Sen - obraz, który tworzy ludzki mózg podczas... snu. To wytwór Twojej wyobraźni (często po połączeniu tego, czego się boisz z tym, czego pragniesz).

• Definicja encyklopedyczna: 

 Sen → marzenia senne; fragmenty aktywności psychologicznej, utrzymujące się podczas snu w postaci luźno pojawiającego się łańcucha wyobrażeń, myśli i przeżyć nie podlegających prawom logiki ani zasadom czasowo-przestrzennym; występują w fazie snu paradoksalnego.

2. Fazy snu:
 Faza 0: Tak naprawdę to jeszcze nie sen. Faza 0 to po prostu odpoczynek, gdy leżymy z zamkniętymi oczami i zaczynamy zasypiać... Wielu ludziom towarzyszy wtedy uczucie opadania, kołysania, czy wznoszenia się. Ten stan może trwać od 10 do 15 minut.

Faza 1: W naszym umyśle zaczynają się pojawiać nielogiczne i oderwane od siebie obrazy i skojarzenia, czyli HIPNAGOGI. Osoba obudzona z tego stadium stwierdzi, że wcale nie spała.

Faza 2: Tutaj pojawiają się tzw. WRZECIONA SNU, czyli gwałtowne wstawki szybkich fal. Przypuszczalnie człowiek spostrzega w tym momencie, że jego świadomość zanika i gwałtownie "rozbudza" się na moment. Możliwe, że w ten sposób mózg sprawdza, czy już śpi. W fazie 2 następuje stopniowe wyłączanie świadomości.

Fazy 3 i 4: Te fazy są do siebie bardzo podobne. Obie nazywamy SNEM WOLNOFALOWYM. Oddech staje się regularny i rzadszy, spada ciśnienie tętnicze, ustają ruchy gałek ocznych, napięcie mięśni zanika, spada temperatura ciała. Do krwi uwalniany jest hormon wzrostu, a więc przyspieszone jest również gojenie się ran. Organizm regeneruje się. W tym stanie trudno jest obudzić śpiącego, a jeśli się już uda, będzie on rozkojarzony, senny. Rano z pewnością nie będzie pamiętać, że się go budziło.

Następnie mózg przechodzi kolejno przez stadia od 4 do 1. Po 90 minutach zaczynają się dziać dziwne rzeczy. Przyspiesza się oddech i bicie serca, a gałki oczne zaczynają się gwałtownie poruszać we wszystkie strony. Rozpoczyna się faza REM. To właśnie w tej fazie śnimy!:)

Fazy snu powtarzają się cyklicznie w ciągu nocy z bardzo dużą dokładnością. Okres jednego cyklu wynosi 90 minut, po czym następuje faza REM.

Z przyczyn technicznych ten post nie wygląda tak, jak planowałyśmy. Jego druga część pojawi się już wkrótce.

Buziaki!